시력 회복 운동 안구마사지1 시력 회복 운동 4가지 방법 시력 회복 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다. 현대 사회에서는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 화면을 많이 보는 시간이 늘어나면서 눈 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 건강한 눈을 유지하려면 눈 근육을 강화하고 적절한 쉬는 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 목차 ◆눈 근육 강화 운동 ◆블루 라이트 차단 ◆영양 균형 잡기 ◆규칙적인 안구 마사지 ◆눈 근육 강화 운동 눈의 유연성과 움직임을 향상시키는 데 도움을 주는 운동은 다양합니다. 이목구비 주변 근육을 부드럽게 늘리고 시력을 향상시키는 효과를 더한 운동을 해보세요. 매일 아침, 눈을 감고 10초간 눈꺼풀을 가볍게 누르는 운동을 시작해보세요. 그 후 눈을 크게 뜨고 10초간 유지한 뒤, 편안하게 눈을 감고 이 과정을 5회 반복합니다. 이 운동을 .. 2023. 8. 11. 이전 1 다음
